Temps de crise Corona: Recommandations au quotidien pour personnes en situation de handicap visuel

Offre des services de consultation

Les services de consultation de la FSA de Sion, Fribourg, Delémont, Lucerne, Zurich et Coire sont à votre disposition téléphoniquement pour les moyens auxiliaires et pour répondre à vos questions. Si vous souhaitez nous contacter, il est préférable de faire une demande écrite de renseignements par courriel au service de consultation de votre région.

Adresses électroniques des centres de consultation

Offre des centres de formation et de rencontre CFR

Les CFR de Lausanne, Berne, Lucerne, Zurich et Saint-Gall mettront à disposition des informations sur leur page d'accueil, sur VoiceNet, Facebook ou par correspondance pendant le temps de fermeture à des fins de divertissement et d'information. Si vous êtes intéressé, veuillez envoyer un e-mail au CFR de votre région.

Adresses électroniques des centres de formation et de rencontre

Informations de la Confédération et des cantons

coordonnées et liens utiles de l’ffice fédéral de la santé publique OFSP
contacts des autorités fédérales et cantonales

Certains services de consultation FSA nous ont fourni des documents contenant des adresses utiles et des offres de soutien de leur canton.

Valais
Aperçu des possibilités de soutien Canton Valais
Aperçu des Opticiens Canton Valais

Alternative au service d'accompagnement des CFF

Le Conseil fédéral recommande d'éviter les trajets inutiles en transports publics. Les personnes âgées de 65 ans et plus en particulier devraient éviter de voyager si possible. Le Call Center Handicap avec ses client aveugles qu'ils ne bénéficient actuellement d'aucune assistance pour changer de train. Toutefois, les clients qui ont besoin de se déplacer en urgence peuvent - en accord avec le Call Center Handicap des CFF - utiliser un taxi aux frais des CFF. Pour plus d'informations : 0800 007 102 (de 06h00 à 21h00).

S'approvisionner en temps de crise

En collaboration avec Pro Senectute, Migros a réintroduit le projet "amigos.ch". Dès 2018 et jusqu'en 2019, les gens pouvaient se faire livrer leurs achats à domicile via amigos.ch. Sur le site www.amigos.ch, il est possible de créer un compte et de passer une commande par carte de crédit. Cette option n'étant pas entièrement accessible, il est désormais également possible de passer une commande par téléphone. amigos.ch est joignable au 0800 585 887 (gratuit, du lundi au vendredi de 08h00 à 17h00). La facture des produits commandés vous sera envoyée par courrier et les marchandises commandées seront livrées à votre domicile.

Coop propose également un service de livraison à domicile pour les personnes de plus de 65 ans et les personnes ayant un handicap visuel. Cependant, les régions possibles sont limitées. Les commandes sont livrées dans un rayon de 15 kilomètres des lieux suivants :

  • Basel-Stadt: Coop Supermarkt Basel Gundeli
  • Berne: Coop City Ryfflihof
  • Fribourg: Coop City
  • Lausanne: Coop City
  • Lucerne: Coop City Luzern
  • Mels: Coop Supermarkt
  • Meyrin: Coop City
  • Olten: Coop City
  • St. Gallen: Coop Supermarkt Gallusmarkt
  • Thoune: Coop City
  • Unterentfelden (Aarau): Coop Supermarkt Unterentfelden
  • Weinfelden (Thurgau): Coop Supermarkt - Thurmarkt
  • Winterthour: Coop City
  • Zoug: Coop City
  • Zürich: Coop City St. Annahof

Une commande peut être passée à partir de 100 produits d'usage quotidien. Les commandes peuvent être passées par téléphone ou par courrier électronique (0800 65 00 00, du lundi au samedi, de 8h00 à 18h30), coop65@coop.ch) La commande doit avoir une valeur minimale de 20,00 CHF. Les produits sont livrés à votre domicile par des bénévoles de la Croix-Rouge suisse, il n'y a pas de frais de livraison. La facture de votre commande vous sera envoyée par courrier. La liste des produits et toutes les informations se trouvent sur Internet.

Conseils d'un virologue allemand

Les personnes ayant une déficience visuelle sont en contact plus fréquent avec de nombreuses surfaces, en particulier dans les espaces publics, ont des difficultés à évaluer les distances par rapport aux autres personnes ou sont dépendantes d'un soutien. Dans une interview avec un virologiste, l'Association allemande pour les aveugles et les malvoyants (DBSV) a demandé des conseils sur ces problèmes. Lisez l'interview (en allemand) en ligne.

Plaisir de la lecture et de l'écoute

Pendant le temps passé à la maison, les livres dans toutes leurs variations apportent un dépaysement et un réconfort bienvenu. À la Bibliothèque Braille Romande (BBR) et à la Bibliothèque Sonore Romande (BSR) ainsi qu'à l'Etoile sonore et à la Mission évangélique braille (MEB), les novices ou férus de livres trouveront tout ce que leur cœur désire. Une grande variété de livres en braille, en gros caractères et en format marguerite sont disponibles pour le prêt. L'offre est ouverte aux personnes ayant une déficience visuelle.

Chatter, Skyper, Poster & Co.

Le maintien des contacts sociaux pendant cette période est limité, mais pas impossible. Échangez des informations avec vos connaissances et amis via WhatsApp, Skype, Facebook ou par un bon vieux coup de fil. L'accessibilité des réseaux sociaux tels que WhatsApp, Facebook et Skype est garantie.

Groupes WhatsApp

Deux groupes supplémentaires WhatsApp pour « des trucs d’entraide » et « pour passer le temps » viennent d’être créé par le réseau de l’école de la Pomme. Un premier groupe permet aux personnes en situation de handicap visuel, de se sentir moins seules, de partager des vidéos, des textes, des sons, des liens pour « passer le temps ». Le deuxième groupe offre la possibilité d’échanger des trucs et astuces pour les commissions, l’absence d’assistants, les recettes, la recherche des films audiodécrits etc. etc. Ça fonctionne déjà avec un grand respect mutuel et des contenus qui font qu’on se sent moins démunis. Par ailleurs plusieurs personnes se découvrent et se contactent ensuite en « message privé ». Si vous souhaitez rejoindre le groupe (max 256 personnes) et que vous avez un smartphone, faites un messages WhatsApp à l’administrateur du groupe au 079 212 29 48, Jean-Marc Meyrat.

Diluer le temps avec des petites attentions

Les échanges entre voisins peuvent se faire sans se croiser physiquement : faites cuire des biscuits ou apprêtez d'autres fines attentions et déposez-les devant la porte des voisins avec une carte. Ou surprenez les voisins avec une décoration de printemps faite maison. Les circonstances aidant, l'attention vous sera rendue et vous ferez mieux connaissance avec des personnes vivant "la porte d'à côté" depuis plusieurs années.

Bouger pour préserver l'humeur

Si possible, faites une promenade quotidienne dans vos environs, soit avec un proche, soit seul sur un itinéraire que vous maitrisez.  Des exercices entre vos quatre murs, comme monter des escaliers, s'accroupir ou s'étirer, vous permettent de garder la forme. PluSport Suisse a mis à disposition sur YouTube des «PluSport@home» vidéos avec différents exercices, qui peuvent être faits dans vos propres murs.

La RTS propose «On se bouge» sur RTS 2 tous les matins 08h00 à 8h30. Différentes vidéos peuvent être consultées, comme la gym douce proposée par ProSenectute Genève.

 

Les formateurs du cours de la FSA ont également fourni des exercices de relaxation et de yoga. Vous trouverez les fichiers correspondants ci-dessous.

Géraldine conseil aromathérapie

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Conte taoïste pour aider à relativiser - Vanessa Lopez

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Lâcher-prise - Vanessa Lopez

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Relaxation - Sophie Berdoz

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Conseills au quotidien pendant COVID-19