Aquafit in St. Gallen

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Schwimmkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Sie sollten sich aber im Wasser wohl fühlen und keine Berührungsängste haben.

Lernziele: Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

Steigerung der Fitness und Wohlbefinden im Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag

Kursstart

27.10.2023

Kursende

15.12.2023

Kurszeit

1x pro Woche, jeweils freitags 18.00 - 18.50 Uhr (8x)

Anmeldefrist

21.08.2023

Kosten

SBV-Mitglied CHF 80.00, Nichtmitglied CHF 104.00

Kursleitung

Rosmarie Kern-Naunheim

Kursort

Lernschwimmbecken "Notkerschulhaus" St. Gallen

Ansprechperson

Beat Enggist

Beat Enggist
Könizstrasse 23
3008 Bern
Kursanmeldung
Anmeldeformular für den Kurs