Aquafit in St. Gallen

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Schwimmkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Sie sollten sich aber im Wasser wohl fühlen und keine Berührungsängste haben.

Lernziele: Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

Steigerung der Fitness und Wohlbefinden im Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag

Kursstart

10.02.2023

Kursende

26.05.2023

Kurszeit

1x pro Woche, jeweils freitags 18.00 - 18.50 Uhr (18x)

Anmeldefrist

03.01.2023

Kosten

SBV-Mitglied CHF 180.00, Nichtmitglied CHF 234.00

Kursleitung

Rosmarie Kern-Naunheim

Kursort

Lernschwimmbecken "Notkerschulhaus" St. Gallen

Ansprechperson

Beat Enggist

Beat Enggist
Könizstrasse 23
3008 Bern
Kursanmeldung
Anmeldeformular für den Kurs