Unsere Kurse

Der Verein Blind Jogging bietet in den Kantonen AG, BE, BS, BL, LU, SG und ZH begleitetes Jogging für sehbeeinträchtigte und blinde Menschen an. Dank unseren ausgebildeten Guides ermöglichen wir regelmässig begleit...

Die ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn von innen heraus. Mit gezielten, sanften Übungen werden vor allem der Rücken, der Bauch und der Beckenboden gekräftigt. Somit wird das Körpergefühl u...

In diesem Kurs erlernen Sie wirksame Übungen, die den Körper beweglich und fit halten. Die wohltuenden Atemtechniken des Yoga verleihen Ruhe und Gelassenheit. Und die Achtsamkeitsübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit
und die Entspan...

Möchten Sie sich eine Stunde pro Woche so bewegen, dass Sie auch im Alltag davon profitieren? Möchten Sie Ihre Muskeln stärken, sich geschmeidig bewegen können, Ihr Gleichgewicht (wieder-)finden, Ihre Achtsamkeit schärfen und kurz Entspannung f...

AROHA© ist ein effizientes und unkompliziertes Ganzkörpertraining zu speziell komponierter Musik im ¾ Takt. Dabei werden Oberschenkel, Gesäss und Rumpf gekräftigt und die koordinativen Fähigkeiten werden trainiert. In fliessendem
Wechsel ...

Der Eggen-Höhenweg ist ein wahrer Wanderklassiker. Eine traumhafte Aussicht zum Säntis und auf die andere Seite über den Bodensee erwartet die Wanderer. Die beliebte Höhenwanderung ob St. Gallen wird auch die 7 Egg Wanderung genannt. Die reine ...

Herbstwandern im Heidiland

Die Naturkulisse der Ferienregion Heidiland hat Autorin Johanna Spyri bereits im Jahr 1880 zu ihrem Weltbestseller «Heidi» inspiriert. Das kleine Mädchen aus den Schweizer Bergen hat seither die Herzen ganzer G...

Handpan – Eintauchen in die Klangwelt! 1 Luzern, 14073

Dieser Anfängerkurs bietet Ihnen einen ersten Einblick in die Welt des Handpan-Spielens.
Nach dem Kurs kennen Sie wichtigsten "Basics" und sind so weit, zuhause weiterüben zu k...

Im Mosaik Kurs sind Sie gestalterisch unterwegs. Sie erstellen ihr individuelles Mosaik. Mit den Händen fühlen Sie die verschiedenen Formen und Grössen der Mosaiksteine und Mosaikscherben. Anschliessend kleben Sie diese an den selbst gewählten ...

Sammeln Sie neue Erfahrungen und verwirklichen Sie eigene Ideen.
Sind Sie handwerklich interessiert und möchten Ihre Flechtideen umsetzen? Wir unterstützen Sie dabei!
Das spannende Flechthandwerk kennt unzählige Techniken, es können...

Die Nacht ist voller Geheimnisse. Eine Vielzahl von Tieren lebt im Verborgenen der Dunkelheit. Sie nutzen in der Nacht ihre Supersinne und sorgen für eine lebendige Dunkelheit. Doch die Nacht ist bedroht von künstlichem Licht. Deshalb richten w...

Ob in einer Sitzung, vor kleinem oder grossem Publikum: Überzeugen Sie rundum – mit klaren, prägnanten Aussagen, einem logischen Aufbau und Ihrer stimmlichen und körperlichen Präsenz.

Erfahren Sie mehr über die Wirkung Ihrer Worte, Stim...

Der Kurs ermöglicht Menschen mit Sehbehinderung, ihre fachliche Kompetenz und berufliche Erfahrung mit einem persönlichen Profil darzustellen und ihre praktische Arbeitsweise in Bewegtbild zu präsentieren.

Auf diese Weise können Stellens...

die Fülle des Herbstes mit den Düften der Natur

Wir nutzen die Düfte der ätherischen Öle, um unser Wohlbefinden zu steigern.
So können zum Beispiel Zitrusdüfte stimmungsaufhellend wirken, Kräuter wiederum können energetisierend se...

Möchten Sie blinde und sehbehinderte Menschen dabei unterstützen, ein selbstbestimmtes Leben zu führen? In diesem Kurs erhalten Sie das nötige Wissen, um als IV-Assistenzperson erfolgreich zu sein.Dieser Kurs bereitet Sie auf Ihre erfüllende un...

Mit Yoga den Körper in alle Richtungen bewegen, tief durchatmen und entspannen.

Über den Tag verteilt findet Yoga in gut zu bewältigenden Einheiten und mit einem durchdachten Aufbau statt.

Die wohltuende Yogapraxis wird ergänzt du...

Brennen Sie Ihren eigenen Gin

Wir führen Sie in die Welt des Brennens ein! In der theoretischen Einführung lernen Sie verschiedenes über die Rohstoffe, Herstellung und Sensorik von Gin kennen. Nach dem Theorieteil erarbeiten Sie zusammen...

Jeder Mensch hat unterschiedliche Stärken und Schwächen. In diesem Angebot lernen die Teilnehmer:innen, wie sie sich mit ihren Möglichkeiten ausdrücken, abgrenzen und verteidigen können. Wir arbeiten ressourcenorientiert, um eine möglichst hohe...

Dank einer grosszügigen Unterstützung des Schweizerischen Blinden- und Sehbehindertenverbands können wir die Jassmeisterschaft auch in diesem Jahr wieder durchführen. Sei auch du bei diesem Anlass für sehbehinderte, blinde und sehende Menschen ...

4 Std leichte bis mittelschwere Wanderung
reichhaltiges Abendessen, Bahntickets inkl.
Das Winterparadies am Flumserberg ist ein idealer Ausgangspunkt um Winterwanderungen mit oder ohne Schneeschuhe zu geniessen. Die verschneite Land...

Skifahren an der Länk – dänk!
Ob Langlauf, Ski-Alpin, Snowboard oder Schneeschuh - diese Woche bietet Gelegenheit seinen bevorzugten Wintersport je nach Belieben auszuüben, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und so Sicherheit für den ...

Der Kurs ermöglicht Menschen mit Sehbehinderung, ihre fachliche Kompetenz und berufliche Erfahrung mit einem persönlichen Profil darzustellen und ihre praktische Arbeitsweise in Bewegtbild zu präsentieren.
Auf diese Weise können Stellensu...

Geniessen Sie den Wintersport in der schönen Bünder Bergwelt.
Ob Langlauf, Ski-Alpin, Snowboard, Schlittschuh oder Schneeschuh - diese Woche bietet Gelegenheit seinen bevorzugten Wintersport je nach Belieben auszuüben, sich mit Gleichgesi...

An diversen Kurshalbtagen üben und vertiefen wir das Schachspiel.
Anschliessend wird das Bedürfnis für einen Semesterkurs oder ein schweizweites Schachturnier abgeklärt.
Gespielt wird am Tastbrett. Optimal ist es, wenn Sie eine eige...

Durch den Bau und das Aufstellen von Wildbienen- und Insektenhotels können sie einen wertvollen Beitrag zur Förderung der Biodiversität leisten. In diesem Kurs bauen Sie aus diversen Materialien verschiedene Hotels für unterschiedliche Wildbien...

Diese Tage sind eine Wohltat für Körper und Seele!
Die ayurvedisch vegane Diät hilft Ihnen, zu entschlacken und sich lebendig und wohl zu fühlen. Im Theorieteil erfahren Sie mehr über Ayurveda und dessen Tipps für Gesundheit und Vitalität...

Ein unvergessliches Skierlebnis!
In 1:1 Begleitung erlernen Sie die technischen Grundlagen oder verfeinern Ihre Technik, um sich den Herausforderungen des alpinen Skisports stellen zu können. Dabei trainieren Sie Ihre Beweglichkeit, schul...

Bierbrauen ist keine Hexerei, sondern angewandte Chemie und Physik. Etwas Wasser, Malz, Hopfen und Hefe sind die Zutaten für ein schönes, leckeres Bier.
Schroten, maischen, läutern, kochen, kühlen, vergären und lagern: Was muss man beacht...

Geniessen Sie aktives Wintervergnügen und Erholung in verschneiter Natur.

Dieser Kurs bietet beim Langlaufen, Schneeschuhlaufen oder Winterwandern die Gelegenheit, ein unvergessliches Wintervergnügen zu erleben. Als Basis dient uns das ...

Wir starten im Stuhlkreis – ein Raum zum Ankommen, Kennenlernen und für Offenheit. Mit sanftem Hatha Yoga fördern wir Dehnung, achtsame Bewegung und Atmung, bringen Körper und Geist in Balance.
Vor dem Mittag folgt Yoga Nidra – eine gefüh...

Ob stiebende Pulverschneeabfahrten oder Carven durch herrlichen Sulzschnee: das Erleben der Schneelandschaft abseits ausgetretener Pfade ist das Ziel!
Kondition, Gleichgewichtssinn sowie der Umgang mit verschiedenen Schneearten sind die z...

Wintersport-Frühlingswoche an der Lenk!
Skifahren an der Länk – dänk!
In 1:1 Begleitung und dank der optimalen Lage des Hotels können Sie den Tag ganz nach Ihren Bedürfnissen gestalten. Diverse Winterwanderwege bieten Gelegenheit fü...

Wir nutzen die Düfte der ätherischen Öle, um unser Wohlbefinden zu steigern. So können zum Beispiel Zitrusdüfte stimmungsaufhellend wirken, Kräuter können energetisierend sein, Baumöle hingegen wirken beruhigend und entspannend. Riechen und füh...

Übungen zur Entspannung am Arbeitsplatz
Blinde und sehbehinderte Menschen müssen sich im Berufsalltag und auch unterwegs mehr konzentrieren und immer aufmerksam sein.
Dies führt oft zu Muskelverspannungen, vor allem im Schulter- und...

Die Gesänge und Rufe der häufigsten Vogelarten im Siedlungsgebiet erkennen und bestimmen lernen.
Frühling! Alle Vögel sind schon da, doch wer singt jetzt in meiner nächsten Umgebung? An zwei Halbtagesexkursionen im Raum Zürich hören Sie m...

Paartanz Woche in Einsiedeln: Schweben Sie mit Gleichgesinnten über das Parkett, tauchen Sie ein in die vielfältige Welt des Paartanzes und lernen Sie neue Figuren und Schritte kennen. Ziel dieses Kurses ist es, Anfängern die Freude am Paartanz...

Achtung: Braille kann süchtig machen!
Sie möchten sich an das Geheimnis der ominösen Punkte herantasten und Näheres über die Blindenschrift erfahren, beim Jassen entspannt die Augen schliessen, Ordner und Gewürze anschreiben, bereits Gele...

Dieser Workshop ist ideal für Sie, wenn Sie den Einstiegskurs Handpan besucht haben und nun etwas vertraut sind mit dem Hand to hand spielen und dem Rhythmus Kreis.
Keine Angst, wir repetieren auch das eine oder andere...
Wir knüpfe...

Mit diesen Kochtipps können Sie den Tag im Kreis der Familie geniessen, Vorbereiten ist die halbe Arbeit!
Sie lieben es zu kochen und Ihre Gäste zu verwöhnen, aber manchmal fehlen Ihnen die Ideen. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihre Rezepte zu ...

In diesen vier Tagen am idyllisch gelegenen Sarnersee erlernen Sie Yogaübungen, die den Körper kräftigen und beweglicher machen. In den über den Tag verteilten, sinnvoll aufeinander abgestimmten Yogaeinheiten können Sie erleben, wie Yoga Sie vi...

Ob in einer Sitzung, vor kleinem oder grossem Publikum: Überzeugen Sie rundum – mit klaren, prägnanten Aussagen, einem logischen Aufbau und Ihrer stimmlichen und körperlichen Präsenz.

Erfahren Sie mehr über die Wirkung Ihrer Worte, Stim...

Der Hobbywurster führt Sie in die Kunst des Wurstens ein. Nebst einem Theorieteil können Sie selbst handanlegen und kreieren in kleinen Gruppen die Grillwürste mit verschiedenen Aromen – ganz nach Ihrem Geschmack. Alles Wurst, Hauptsache es sch...

Möchten Sie blinde und sehbehinderte Menschen dabei unterstützen, ein selbstbestimmtes Leben zu führen? In diesem Kurs erhalten Sie das nötige Wissen, um als IV-Assistenzperson erfolgreich zu sein.Dieser Kurs bereitet Sie auf Ihre erfüllende un...

Etappenweise radeln wir von Sierre bis Genf
Wir erleben die vorbeiziehende Natur hautnah und lernen die Schweiz aus einem neuen Blickwinkel kennen. Die Tagesetappen betragen rund 40 km, je nach Gelände. Das Gepäck wird transportiert. Spas...

In diesem Kurs flanieren wir durch schöne Pärke im Raum der Gemeinde Riehen und Basel Stadt. Wir erfahren das Wichtigste über ihre Geschichte und bewegen und erholen uns in der Natur. Sie lädt ein zum Lauschen, Spazieren, zum Verweilen und zum ...

Dieser Kurs bietet Ihnen zwei grossartige Lernmodule, die Sie individuell und in der Gruppe in Ihren Kompetenzen stärkt.
Milestone: Klein und handlich. Und doch steckt so viel in ihm, dass es sich unbedingt lohnt, ihn näher kennen zu lern...

Ab der Mittelstation Ristis bei Engelberg wandern wir -barfuss- in etwa 1,5 Stunden zum malerischen Härzlisee. Unterwegs passieren wir zehn Barfuss-Erlebnisposten und steigen ganz gemütlich 260 Höhenmeter hinauf. Eine grandiose Aussicht erwarte...

Die Wanderwege rund um den Flumserberg laden dazu ein, erholsame und erlebnisreiche Wandertage zu geniessen. Idyllische Bergseen und intakte Natur warten darauf, entdeckt zu werden. Hoch über dem Walensee, wo der Alpfrühling und die Murmeltiere...

Es erwartet Sie ein vielseitiger und kurzweiliger Rundgang durch die Kleinstadt Luzern, von der einstigen Stadtmauer zwischen dem Obertor und dem Freienhof bis zur Reuss und der Spreuerbrücke. Sie erfahren Wissenswertes über das Jesuitenkollegi...

Handpan – Eintauchen in die Klangwelt! Basel
Dieser Kurs bietet Ihnen einen ersten Einblick in die Welt des Handpan-Spielens. Er bietet auch Fortgeschrittenen Raum zur Weiterentwicklung – bereits Erlerntes wird vertieft und neue Impulse ...

Geniessen Sie während fünf Tagen an der Lenk den Schnee und die Bewegungsfreiheit in der freien Natur. Ob Langlauf, Ski-Alpin, Snowboard oder Schneeschuh – diese Tage bieten die Gelegenheit, seinen bevorzugten Wintersport je nach Belieben auszu...