Die ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn von innen heraus. Die Körperhaltung, Verspannungen und die Beweglichkeit werden verbessert.

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäss und Rumpf trainiert.

In 1:1 Begleitung erlernen Sie die technischen Grundlagen oder verfeinern Ihre Technik, um sich den Herausforderungen des alpinen Skisports stellen zu können. Damit Sie auf Veränderungen der Schneebeschaffenheit reagieren können, üben wir auf verschiedenen Unterlagen.

In 1:1 Begleitung erlernen Sie die technischen Grundlagen oder verfeinern Ihre Technik, um sich den Herausforderungen des alpinen Skisports stellen zu können. Damit Sie auf Veränderungen der Schneebeschaffenheit reagieren können, üben wir auf verschiedenen Unterlagen.

In 1:1 Begleitung erlernen Sie die technischen Grundlagen oder verfeinern Ihre Technik, um sich den Herausforderungen des alpinen Skisports stellen zu können. Damit Sie auf Veränderungen der Schneebeschaffenheit reagieren können, üben wir auf verschiedenen Unterlagen.

In 1:1 Begleitung erlernen Sie die technischen Grundlagen oder verfeinern Ihre Technik, um sich den Herausforderungen des alpinen Skisports stellen zu können. Damit Sie auf Veränderungen der Schneebeschaffenheit reagieren können, üben wir auf verschiedenen Unterlagen.

Geniessen Sie aktives Wintervergnügen in verschneiter Natur. Dieser Kurs bietet beim Langlaufen, Schneeschuhlaufen oder Winterwandern Gelegenheit dazu. Verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, Ihre Koordination und Ausdauer.

Anfangs März, im Frühlingsschnee, findet dieser Skitourenkurs statt. Ob stiebende Pulverschneeabfahrten oder Carven durch herrlichen Sulzschnee: das Erleben der Schneelandschaft abseits ausgetretener Pfade ist das Ziel.

Ob stiebende Pulverschneeabfahrten oder Carven durch herrlichen Sulzschnee: das Erleben der Schneelandschaft abseits ausgetretener Pfade ist das Ziel. Kondition, Gleichgewichtssinn sowie der Umgang mit verschiedenen Schneearten sind die zentralen Themen dieser Woche.

Optimieren Sie Ihre Bewerbungsstrategie! Lernen Sie sich gut im Bewerbungsverfahren zu präsentieren und erhöhen Sie Ihre Chancen auf ein Vorstellungsgespräch.

Ob stiebende Pulverschneeabfahrten oder Carven durch herrlichen Sulzschnee: das Erleben der Schneelandschaft abseits ausgetretener Pfade ist das Ziel. Kondition, Gleichgewichtssinn sowie der Umgang mit verschiedenen Schneearten sind die zentralen Themen dieser Woche.

Ende März wenn die Tage wieder länger und wärmer werden, naht der Frühling mit grossen Schritten. Doch der Winter ist noch lange nicht passé. Denn jetzt beginnt für Sie das richtige Skivergnügen.

Schweben Sie mit Gleichgesinnten über das Parkett, tauchen Sie ein in die vielfältige Welt des Paartanzes und lernen Sie neue Figuren und Schritte kennen. Ziel dieses Kurses ist es, Anfängern die Freude am Paartanz und Fortgeschrittenen ein verbessertes Körper- und Rhythmusgefühl zu vermitteln.

Achtung: Braille kann süchtig machen!

Grüne "Höger" (Hügel), dunkle Tannenwälder, tiefe "Chrachen" (Täler), das sind die Merkmale vom Land des guten Käses.

Wollen Sie sich mit Ihrer Bewerbung von den üblichen Dossiers abheben? Möchten Sie zeigen, dass sehbehinderte Menschen gleichwertig – mit Hilfsmitteln anders – arbeiten können?

Vogelstimmen - wir tauchen in eine faszinierende akustische Welt ein.  In Theorie und Praxis lernen wir die typischen Merkmale verschiedener Vogelgesänge kennen. Viele Vogelarten sind an ganz bestimmte Lebensräume gebunden.

Leicht und bekömmlich in den Sommer!

Wir begeben uns gemeinsam auf eine Reise durch die Welt der Gedichte und Lieder. Die Stimme ist eines unserer wichtigsten Ausdrucksmittel. Rhythmisch-spielerisch üben wir gezielt an Stimme, Sprechen und Stimmbildung, auch mit Atem- und leichten Bewegungsübungen.

Die Tourenwoche startet dieses Jahr am Zugersee in Zug und führt meist entlang der Seen-Route Nr. 9. Sie endet am Thunersee in der Region Gwatt, Spiez. Genussvoll radeln wir durch wunderschöne Landschaft und erkunden kulturell spannende Gebiete entlang unserer Route.

Sie stellen mit einer alten Giessmethode- dem Sepiaguss- aus 925 Silber Fingerringe von A-Z selber her. Jeder Ring wird ein einmaliges Unikat, das ganz nach eigenen Ideen gestaltet wird. Sie bestimmen die Form des Ringes und zuerst wird eine Kopie aus Gusswachs angefertigt.

Kein anderer Tanz verbindet Technik, Gefühl und Ausdruck auf eine so weibliche Art und Weise wie der Bauchtanz. Dieser Tanz ist weit mehr als Technik: er macht Freude, hält fit und fördert Kondition und Koordination.

Wir wandern und pflücken Wildkräuter. Dabei lernen wir den achtsamen Umgang beim Sammeln in der freien Natur. Wir beachten die Naturgesetze und die Bestimmungen, die beim Sammeln wichtig sind.

Optimieren Sie Ihre Bewerbungsstrategie! Lernen Sie sich gut im Bewerbungsverfahren zu präsentieren und erhöhen Sie Ihre Chancen auf ein Vorstellungsgespräch.

Abschalten, zu sich kommen, Zeit haben und Yoga machen, eingebettet in eine wunderschöne und kraftspendende Gegend, die uns auftanken lässt. Wir praktizieren achtsam ausgeführte Yogaübungen, sowie Meditation.

Den Herbst mit seinen vielseitigen Facetten kennenlernen:

Die heutige Welt stellt nicht viel Zeit für stille Reflexion zur Verfügung. Dabei zahlt es sich aus, sich über Ihre Gedanken, Emotionen und Ihr Verhalten nachzudenken. Überlegen Sie, was Sie morgen besser machen wollen.

Entdecken Sie das Emmental! Liebliche Hügel und schroffe Täler, wilde Wasser und steile Matten, stattliche Bauernhäuser und Spycher. Bei schönem Wetter bietet sich vom Napf aus eine grandiose Aussicht auf die Alpen, den Jura und das Mittelland.

Neue Erfahrungen sammeln und eigene Ideen verwirklichen. Sind Sie handwerklich interessiert und möchten Ihre Flechtideen umsetzen? Wir unterstützen Sie dabei! Das spannende Flechthandwerk kennt unzählige Techniken, es können dabei verschiedenste Materialien verflochten werden.

Wollen Sie sich mit Ihrer Bewerbung von den üblichen Dossiers abheben? Möchten Sie zeigen, dass sehbehinderte Menschen gleichwertig – mit Hilfsmitteln anders – arbeiten können?

In diesem Workshop werdet Ihr auf eine tänzerische und musikalische Reise durch verschiedene Regionen Griechenlands entführt. Wir entdecken Melodien und Tanzschritte wie sie heute noch von den Griechen bei Dorffesten, Hochzeiten und vielen andern Gelegenheiten gesungen und getanzt werden.