Aqua-Fit in St. Gallen 2025 AUSGEBUCHT

Steigerung der Fitness und Wohlbefinden im Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe ohne und mit Hilfsmittel wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Schwimmkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Sie sollten sich aber im Wasser wohl fühlen und keine Berührungsängste haben.
Lernziele: Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Steigerung der Fitness und Wohlbefinden im Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag
Datum: jeweils freitags, 25. April bis 19. September 2025, 12X
Zeit: 18.00 bis 18.50 Uhr
Leitung: Rosemarie Kern-Naunheim
Ort: Hallenbad Notkerschulhaus, St. Gallen
Preis: SBV CHF 130.- / NM CHF 162.- /Begleitung CHF 178.-
Kurseinstieg jederzeit möglich
Der Kurs findet neu in den Sommermonaten statt.